Ang padayon nga pagtindog ug ang dugay nga pakighilawas maoy mga butang nga makapahinam sa mga lalaki nga lainlaig edad. Na human sa 35 ka tuig, ang pipila ka mga lalaki nag-atubang sa usa ka paglapas sa potency, ug uban sa nagkadako nga edad kini nga panghitabo nahimong mas kanunay. Adunay daghang mga hinungdan nga naghagit sa usa ka huyang nga pagtindog, o ang pagkawala niini - gikan sa dili maayo nga ekolohiya hangtod sa internal nga mga sakit sa usa ka tawo. Busa, ang pamaagi sa pagpasig-uli sa pagtindog kinahanglan nga komprehensibo. Kini espesyal nga gidisenyo nga mga pamaagi sa physiotherapeutic, mga suplemento sa pagkaon sa bitamina ug mineral, ug mga ehersisyo sa lawas. Sa grabe nga mga kaso, ang mga tambal gireseta aron madugangan ang potency, bisan pa, usahay ang mga lalaki nga wala sila, pinaagi lamang sa pagrepaso sa ilang pagkaon ug paghimo sa pipila nga mga pagbag-o didto. Bisan pa, kinahanglan nimo nga limitahan ang imong kaugalingon sa paggamit sa pipila nga mga produkto - apan ang resulta takus niini.
Mga produkto nga negatibo makaapekto sa pagtindog
Sa ubos mao ang usa ka lista sa mga produkto, ang kanunay nga paggamit nga negatibo makaapekto sa potency. Busa, sa mga problema sa panglawas sa mga lalaki, sila kinahanglan nga dili iapil:
- Ang mga pastry, confectionery ug mga produkto sa panaderya - usa ka taas nga sulud sa lebadura ug asukal nga makadaot sa synthesis sa testosterone - ang panguna nga hormone sa lalaki, ang kantidad niini nagdepende sa potency. Ang bugtong eksepsiyon mao ang mga pan nga walay lebadura.
- Tambok nga kalan-on, mantekilya ug margarine, yolks, pipila keso - usa ka dako nga listahan sa mga produkto nga adunay cholesterol nga makadaot sa usa ka pagtindog. Kini nga substansiya makahimo sa pagporma sa mga plake sa lumen sa pelvic vessels, ingon nga resulta nga ang pag-agos sa gidaghanon sa dugo nga gikinahanglan alang sa usa ka pagtindog mikunhod. Sumala niana, ug usa ka pagtindog. Makapainteres, ang lalaki nga hormone mismo naporma gikan sa kolesterol.
- Beer. Ang phytoestrogens nga anaa sa beer mao ang mga babaye nga hormone, ug sa diha nga sila mosulod sa lawas sa usa ka tawo, sila magpugong sa produksyon sa testosterone - ang resulta niini nga epekto mao ang usa ka hormonal imbalance. Dugang pa sa mga problema sa pagtindog, ang usa ka "beer" nga tiyan makita, ang tingog mahimong mas taas. Sa diha nga ang pag-inom sa usa ka dako nga kantidad sa beer, sa mga lalaki, ang produksyon sa hormone testosterone, nga mao ang responsable alang sa ninglihok sa reproductive system, gisuspinde. Sa paglabay sa panahon, kini mahimong mosangpot sa mga problema sa potency.
- Ang mga produkto gikan sa menu sa mga fast food nga restawran - trans fats nga anaa sa mga hamburger ug french fries negatibo usab nga nakaapekto sa synthesis sa mga hormone, lakip ang testosterone.
- Sausages ug aso nga karne - pagpanigarilyo likido nga gigamit alang sa paghimo niini nga mga produkto, quantitatively pagkunhod sa lebel sa testosterone. Dugang pa, kini nga mga substansiya makahilo sa mga testicle.
- Carbonated nga mga ilimnon, gawas sa mineral nga tubig. Gawas pa sa taas nga lebel sa asukal, kini adunay mga lami ug tina, ang paggamit niini negatibo nga nakaapekto sa synthesis sa testosterone ug sperm.
- Mga ilimnon nga adunay caffeine. Ang labing komon niini mao ang kape. Kung kanunay nimo kini imnon ug daghan, ang testosterone mikunhod, apan ang gidaghanon sa mga babaye nga hormone, sa sukwahi, motubo.
Sa kombinasyon sa mga hinungdan sama sa hilabihang katambok, sedentary nga trabaho, emosyonal nga pagkawalay kalig-on, stress ug kanunay nga sobra nga trabaho, ang kanunay nga paggamit sa mga produkto sa ibabaw sa kasagaran hinungdan sa erectile dysfunction.
Pagkaon nga makapauswag sa potency
Ang kanunay nga paggamit sa mosunod nga mga produkto makatabang sa pagdugang sa pasundayag sa sekso, paghimo sa pakighilawas nga mas taas ug pagpasig-uli sa potency:
- Ginger root - ang biological nga mga substansiya niini makahimo sa pagbuntog sa pagkawalay mahimo ug pagpasig-uli sa mga abilidad sa pagpanganak. Usab, kini nga produkto naglangkob sa daghang mga bitamina ug minerales - kini tono sa tibuok lawas;
- Mga produkto sa dairy - pagpalambo sa synthesis sa testosterone;
- Mga panakot - natural nga aphrodisiacs sama sa cumin, thyme, basil makapauswag sa tinguha;
- ahos - stimulates sa kalangkuban sa testosterone ug dugo sa vascular higdaanan. Paggamit lab-as o pag-andam tincture - 3 ka litro. linuto nga tubig, pagkuha 1 kg sa tinadtad nga ahos. Pag-uyog sa resulta nga sagol kada adlaw sa tibuok panahon sa pagpuga. Usa ka bulan ang milabay, mahimo ka magsugod sa usa ka kurso batok sa pagkawalay mahimo nga adunay tincture sa ahos, pagkuha 1 tsp kada adlaw.
- Mga produkto nga adunay coarse fiber sa utanon - berries, prutas ug utanon. Sila dili lamang sa pagdugang sa libido ug sa pagdugang sa pagtindog, apan usab adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa spermatogenesis (sperm formation). Ang Horseradish ug asparagus mahimong maapil sa parehas nga kategorya;
- Chocolate - apan natural lamang nga mapait, nga walay artipisyal nga mga additives. Kini adunay usa ka positibo nga epekto sa hormonal background ug sa lalaki nga reproductive system, nga usa ka gamhanan nga aphrodisiac. Nagpalambo sa tinguha tungod sa sulod sa flavonoids - natural nga antioxidants nga tono sa vascular kuta;
- Seafood - tahong, crayfish, hipon, nukos. Sila adunay usa ka lig-on ug dali nga epekto sa potency. Uban sa ilang regular nga paggamit, seksuwal nga kalihokan ug tinguha sa pagdugang dili lamang sa mga lalaki - sila adunay sama nga epekto sa mga babaye. Mapuslanon usab ang mga talaba - kini adunay daghang zinc ug amino acid;
- Karne. Mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa pula ug mga lahi sa pagkaon - karnero, baka, koneho, pabo ug manok. Ang thyroxine nga anaa sa karne nag-normalize sa lebel sa hormonal. Mas maayo kung ang karne giluto o gilat-an, apan dili pinirito;
- Dugos - ug uban pang mga produkto sa putyokan makapauswag sa pagtago sa testosterone, makatampo sa mas maayo nga suplay sa dugo sa kinatawo sa panahon sa pagtindog. Dugang pa sa dugos, alang sa paglikay sa impotence, kini girekomendar sa paggamit sa bee pollen, ang protina nga anaa niini makatabang usab sa paglig-on sa erection ug testosterone produksyon. Ang girekomendar nga adlaw-adlaw nga dosis mao ang 10 g. Mas maayo nga magdumili sa paggamit niini nga mga produkto sa kaso sa mga alerdyi ug sobrang pagkasensitibo sa dugos;
- Mga pagkaon nga dato sa magnesium - buckwheat, oats, legumes, millet, spinach, arugula, ubas. Kini nga mga produkto dili lamang makabuntog sa pagkawalay mahimo, apan usab sa pagpugong sa mga sakit sa cardiovascular nga sistema, prostate cancer. Ang ilang makanunayon nga paggamit sa pagkaon nagdugang sa libre nga testosterone sa dugo, ang mga ubas makapadasig sa sirkulasyon sa dugo sa pelvic organs nga responsable sa pagtindog ug mapugngan ang pagpalambo sa pagkabaog sa mga lalaki. Spinach, ang kalan-on sa magnesium, naglangkob sa natural nga nitrates, nga sa ulahi madunot ngadto sa nitric oxides sa lawas - sila usab quantitatively sa pagdugang sa testosterone, nga hinungdan sa usa ka pagtindog;
- Garnet. Ang juice sa granada nagpugong sa mga proseso sa oxidative sa lawas, adunay positibo nga epekto sa pagporma sa testosterone. Ang sama nga mekanismo sa aksyon sa pagtindog adunay usa ka pakwan;
- Gikan sa isda, pilia ang mackerel, salmon ug flounder nga dato sa omega-3 acids, phosphorus ug iodine. Mackerel stimulates sperm produksyon ug pagpalambo sa sekswal nga panglawas, flounder mao ang dato sa bitamina ug zinc;
- Mga pinauga nga prutas - sa mga nasud sa Arabo, ang mga petsa giisip nga labing kaayo nga tambal alang sa pagkawalay mahimo. Dugang pa sa kanila, ang mga igos usa ka lig-on nga aphrodisiac - tungod sa taas nga sulud sa magnesium ug potassium, kini adunay mapuslanon nga epekto sa mga ugat sa dugo, nga nagdugang sa suplay sa dugo sa penis sa panahon sa pagtindog;
- Ang mga mani kay natural nga tipiganan sa protina. Walnuts, pistachios, almendras stimulate sa usa ka pagtindog ug normalize hormone lebel, sa pagdugang sa libido, sa pagdugang sa potency. Ang epekto dali kung gamiton nimo kini kauban ang mga uga nga prutas ug dugos. Nutmeg - 1/3 ka kutsaritagibubo sa pagkaon o lasaw sa tubig;
- Dugang pa sa bino, girekomendar nga dili iapil ang ubang mga alkoholikong ilimnon - ang bino dili usab angay abusuhan - ang gitugot nga kantidad kada adlaw usa ka baso;
- Aron sa pagdugang sa potency, smoothies o pumpkin juice gigamit - ang taas nga sulod sa zinc niini stimulates potency. Mga liso sa kalabasa
- Ginger nga tsa. Ang ingon nga ilimnon makapadasig sa potency pinaagi sa pagpalig-on sa mga dingding sa vascular. Dugang pa, ang mga compound nga anaa sa ginger makapugong sa thrombosis, ug kung imong imnon kini nga adunay dugos ug lemon, ang ilimnon mahimong maayo nga pagpugong sa mga sip-on. Sayon ang pag-andam sa tsa - 10 g nga gipanitan ug tinadtad nga gamut gibubo sa Nagabukal nga tubig ug gipuga sa 10-15 minuto;
- Ang mga ilimnon nga makapukaw sa pagtindog naglakip sa celery root juice, usa ka pagpuga sa cilantro ug parsley, gatas sa kabayo;
- Citruses - lemon ug orange. Ang lutein nga anaa niini nagdugang sa lebel sa testosterone sa dugo;
- Mga itlog sa pugo - upat ka piraso sa usa ka adlaw igo na aron mapadayon ang lebel sa phosphorus ug iron nga gikinahanglan alang sa spermatogenesis. Konsumo hilaw;
- singkamas. Mahimo nimong kan-on ang mga liso niini, o ang mga gamot mismo - hilaw o linuto. Ang produkto nagdasig sa pagtago sa testosterone ug nagdugang sa libido tungod sa mga amino acid nga anaa niini.
Mga pananglitan sa mga pinggan gikan sa pagkaon sa lalaki nga erection
- Usa ka decoction sa gatas ug carrots - 1 tbsp. gatas pagkuha 2 tbsp. cuchara sa mga carrotsIdugang kini sa gatas ug magluto sulod sa 10 ka minutos. Dad-a ang 100 g 3 beses sa usa ka adlaw;
- Salad uban sa patatas ug isda - magluto gilain 500 g sa isda, 5 patatas, 3 carrots. Human nga ang mga produkto mobugnaw, putlon kini ngadto sa mga cubes ug panahon uban sa lana sa utanon, decorate uban sa mga utanon sa dili pa mag-alagad;
- Steamed isda - 700 g sa isda (ubos-tambok) putlon ngadto sa mga piraso ug ibutang sa ubos sa double boiler, makadugang init nga tubig, 2 tinadtad sibuyas, parsley - ibutang sa usa ka hinay nga kalayo alang sa 15 minutos. Gilain nga magluto 2 beets ug 2 patatas alang sa garnish. Isablig ang isda sa lemon juice sa dili pa i-serve;
- Hipon nga sabaw - sa dili pa magluto kinahanglan nga igisa ang 2 ka carrots, parsley root ug sibuyas. Idugang sila sa nagabukal nga tubig uban sa 500 g nga cauliflower. 10 minutos sa dili pa matapos ang pagluto, ilabay ang 200 g nga hipon ngadto sa kalaha, Dekorasyon sa mga utanon.
Konklusyon
Ang mga produkto ug pinggan alang sa pagtindog kay kasagaran ug barato. Kinahanglan nimo nga sundon ang usa ka pagkaon alang sa pagtindog nga makanunayon ug likayan ang negatibo nga epekto sa ubang mga hinungdan nga makaapekto sa potency.